こんにちは。もっと豊かになるための心の土台を整えるNLPライフコーチ、テリーです。
今回は、私の専門である「NLP心理学」について、初めて聞く方にもわかりやすく解説します。この記事では、NLPの基本から、どんな人に向いているか／向いていないかまで詳しくお伝えします。
NLP心理学とは？
NLP（Neuro-Linguistic Programming：神経言語プログラミング）は、1970年代にアメリカで誕生した心理学の一分野です。
当時はベトナム戦争の帰還兵がPTSDに悩まされており、そういった背景もあって、優れたセラピスト3名の会話や行動パターンを徹底的に研究し、 「何が高い治療効果を生みだしているのか？」という成功の要因を体系化したのが始まりです。
現在では、NLPは「思考の癖」や「ネガティブな思い込み」を書き換える実践的な心理学として、 ビジネス・教育・カウンセリングなど幅広い分野で活用されています。
NLPでできること｜思考や感情の変化をつくる
NLPでは、私たちの思い込みや考え方のパターンを変えるためのワーク（実践方法）が数多くあります。
たとえば：
- ネガティブな記憶の再編集：嫌な思い出に引きずられない自分をつくる
- 第三者の視点で悩みを客観視：俯瞰して考えることで冷静な判断ができる
- 自己対話の変化：「私はダメ」→「私は成長中！」に変える思考パターン
私自身もNLPを学んだことで、「どうせ無理」を「どうすればできる？」に変え、 社会人留学や起業など、かつては考えられなかったチャレンジに挑むことができました。
NLPが向いている人の特徴
以下のような方には、NLP心理学がとても相性が良いと感じています。
✅ イメージ力がある／妄想が好きな人 NLPでは「未来の自分を想像する」「場面を視覚化する」などのワークが多く登場します。
✅ コツコツ継続できる人 思考のパターンを変えるには、日々の実践が不可欠です。小さな積み重ねを大切にできる人は大きく変化します。
✅ もっと成長したいと思っている人 現状を変えたい・新しい自分を手に入れたいという意欲のある方には、NLPが大きな味方になります。
NLPが向いていない人の特徴
一方で、以下に該当する方には、NLPがフィットしづらい可能性があります。
❌ イメージワークが苦手な人 「目の前に未来の自分を思い描いてください」というワークがうまく想像できない方は、効果を感じにくい場合があります。
❌ 1回のワークで劇的な変化を期待する人 NLPは習慣化によって力を発揮します。単発で劇的に人生が変わるものではありません。
❌ メンタル疾患の治療中の方 NLP心理学は医療行為ではなく、診断や治療の代替にはなりません。心療内科など専門機関での治療を優先してください。
まとめ｜NLPは”思考の再設計ツール”
- NLPは「自分の思考・感情・行動」を整えるための心理学
- ネガティブな思い込みを手放し、より自由な選択ができるようになる
- 向いているのは「イメージ力がある・自己成長したい・継続できる」人
「人生を変えたい。でも、どうしたらいいか分からない」 そんな方にこそ、NLPは新しい可能性を届けてくれます。
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このセッションで行うこと
■「何がこんなに苦しかったのか」を、言葉にします
ずっと説明できなかった違和感の正体を整理し、
頭の中の霧を、確実に一段晴らします。
■ 苦しさの根っこにある「無意識のブレーキ」を見極めます
あなたを縛っている信念（ビリーフ）の構造を丁寧に紐解き、
「なぜ今まで変われなかったのか」が腑に落ちる感覚を大切にします。
■「これから何をすればいいか」を一本の道にします
今のあなたに必要な視点と行動を整理し、
無理のない「人生の再構築ロードマップ」を一緒に描きます。
話すだけで、
「私は、こういうことで苦しかったんだ」
「だから、これでよかったんだ」
と、自分の人生に納得できる感覚を味わっていただく時間です。
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