【自己分析】今の自分を知る4つの質問｜35歳までにやっておきたい50のこと

こんにちは。もっと豊かになるための心の土台を整えるNLPライフコーチ、テリーです。

このシリーズでは、「35歳までにやっておきたい50のこと」をテーマに、私自身の実体験とお客様の声から、本当に役立ったことを順番にご紹介しています。

今回のテーマは【仕事】カテゴリから、 気持ちの棚卸、「自分の得意なこと、苦手なこと、やりたいこと、やりたくないことを振り返る」についてです。

仕事について、いまの自分を見直してみよう

「就職活動のとき以来、自己分析なんてやってないかも…」という方も多いかもしれませんね。

でも、社会に出てから数年経った今こそ、 “今の自分”の価値観や得意・不得意を見直すチャンスなんです。

高校・大学を卒業した頃と比べて、働いた経験がある分、現実を踏まえたうえでの“やりたいこと”や“できること”が明確になってきているはず。

だからこそ、今一度、自分のことを棚卸してみませんか？

4つのカテゴリで自己分析してみよう

オススメなのが、以下の4つの視点で自分を見つめ直してみることです：

• ✅ 得意なこと
• ✅ 苦手なこと
• ✅ やりたいこと
• ✅ やりたくないこと

紙に書き出すと、頭の中が整理されて、新しい発見があるかもしれません。

「得意なことが分からない…」という方は、 “他の人よりちょっとできる”“褒められたことがある”くらいでもOK。 ハードルを下げて考えてみてくださいね。

体験談：わたしの自己分析の例

たとえば、今の私が書き出してみるとこんな感じです👇

• 得意なこと：分かりにくいことを分かりやすく伝えること、コツコツ努力すること、行動力と向上心を持って取り組むこと
• 苦手なこと：素早く新しいことを習得すること、不特定多数との関わり（顔と名前が一致しない…）、英文を読むこと
• やりたいこと：NLPライフコーチとして、目標があるのに止まっている人の伴走をすること。豊かな人生を応援するコーチング。みんなに豊かになってもらうこと！
• やりたくないこと：満員電車での通勤、週5日働くこと、人に気を使いすぎて疲弊すること

ちょっとさらけ出すのが恥ずかしいですが、こんなふうに、ざっくりでも構わないので、今の自分の気持ちを整理してみるといいですよ。（誰にも見せなくてOKです）

「苦手」だと思っていたことが「得意」になった話

実は私、「コツコツやること」がずっと苦手だと思っていたんです。

子どもの頃は、コーンフレークやお菓子を食べきれなかったり、習い事も長く続けられなかったりして、「私は続けるのが苦手なんだな」と思い込んでいました。

でも、管理栄養士として働いていたある日、「糖尿病や高血圧などの病気の解説パンフレットを一新してほしい」と任されたことがありました。一般の方にもわかりやすく伝えることを意識しながら、どんな病気か？何をすればいいのか？食事で気を付ける具体的な方法など、内容を調べ、課内での閲覧を重ねて何度も見直して、ようやく完成✨

そのとき、上司から「あなたはコツコツできる子！」と褒められて、驚きとともに嬉しかったのを覚えています。

「苦手」って、実は“思い込み”だったり、過去のイメージだったりすることもあるんですよね。

まとめ｜“今の自分”と、ちゃんと向き合ってみよう

✔ 自己分析は、年に1回くらいの見直しがおすすめ
✔ 就活時と違って、経験を踏まえた現実的な棚卸ができる
✔ 「得意」「苦手」「やりたい」「やりたくない」の4つを書き出そう
✔ 苦手だと思っていることが、実は強みに変わることもある！

あなたの“今の価値観”を言語化しておくことで、これからの仕事選びや生き方に迷いが減り、選択がしやすくなります。

ぜひ、今日から少しずつ、自分の本音と向き合ってみてくださいね。