こんにちは。もっと豊かになるための心の土台を整えるNLPライフコーチ、テリーです。
「いい気分でいると、いいことが起こる」 これは、私が日々大切にしている考え方でもあります。
しかし、もし無意識のうちにネガティブな情報を取り入れていたら、どうでしょうか？ 知らず知らずのうちに不安や焦りが蓄積され、心が重くなってしまうこともあります。
だからこそ私は、「ネガティブな情報をできるだけ入れない習慣」を意識して暮らしています。
受講生産にもこの方法をおすすめしたら「いつの間にか不安を感じることが減ったかも！」と嬉しい報告を頂きました。
なぜだかわからないけど、そわそわ不安になりやすい人にお勧めです。
今回は、日常の中で私が実践している3つの具体的な習慣をご紹介します。
ネガティブな情報を減らす3つの習慣
1. ニュースは1日1回だけチェック
スマートフォンを開けば、事件や事故、社会不安を煽るような報道が次々と目に入ります。
もちろん、社会の動きを知ることは大切ですが、必要以上に繰り返し見ることで、気持ちが不安定になることも。
私は、ニュースは1日1回だけと決めています。
- 必要な情報だけを選んで見る
- 感情を揺さぶるようなショッキングな記事は深追いしない
これだけでも、心の安定感がずいぶん変わります。
2. スカッと系・不倫系コンテンツを避ける
「嫌な上司や姑をやっつけた話」「不倫の修羅場」などのストーリーは、一見スカッとするように思えるかもしれません。
でも、読んだ後にモヤモヤしたり、気持ちが重くなったりすることはありませんか？人のトラブルや対立に触れると、自分の感情も引っ張られてしまいます。
私は、そうしたコンテンツを「見ない」と決めることで、自分の内側にネガティブなエネルギーを溜め込まないようにしています。
3. ネット広告やニュースフィードを整える
SNSやニュースアプリを開くと、「あなたにおすすめ」としてネガティブな情報が表示されることがあります。
ですが、「見ない」を続けることで、こうした表示は自然と減っていきます。
私はもっぱら食と動物だけの情報を見ているので、フィードはとても平和です。
- 関心のない記事はクリックしない
- 「興味がない」とフィードバックする
- YouTubeやSNSのフィードをカスタマイズする
これにより、アルゴリズムが変化し、自分にとって心地よい情報が届きやすくなります。
まとめ｜「何を見るか」は「どう感じるか」に直結する
- ニュースのチェックは1日1回に絞る
- スカッと系や不倫系など、心を乱すコンテンツは避ける
- ネットの表示設定を調整し、ポジティブな情報を選び取る
私たちの気分は、日々の情報によって大きく影響を受けます。
だからこそ、「何を見て、何を見ないか」を選ぶことが、心の安定と前向きな気分を保つ秘訣なのです。
いい気分で過ごす時間を増やすことは、豊かな未来を引き寄せるための第一歩。
ぜひ、あなたも「ネガティブな情報を入れない習慣」を意識してみてくださいね。
📩 あなたが実践している情報との付き合い方があれば、ぜひコメントでシェアしてください！
豊かさに、なぜか罪悪感を感じてしまうあなたへ
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「お金はあるのに、なぜか落ち着かない」
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■ 苦しさの根っこにある「無意識のブレーキ」を見極めます
あなたを縛っている信念（ビリーフ）の構造を丁寧に紐解き、
「なぜ今まで変われなかったのか」が腑に落ちる感覚を大切にします。
■「これから何をすればいいか」を一本の道にします
今のあなたに必要な視点と行動を整理し、
無理のない「人生の再構築ロードマップ」を一緒に描きます。
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